4 regras para uma boa higiene oral

saiba o que fazer para ter uma boa saúde oral

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Regra 1. Escove os dentes pelo menos sistematicamente dois minutos após cada refeição e ingestão de bebidas açucaradas para evitar a formação da placa bacteriana, a principal causa de cáries e tártaro.

Regra 2. Lembre-se de usar sempre o fio dentário após a escovagem dos dentes para remover restos de alimentos nos espaços interdentários.

Regra 3. Proteja a sua boca: use todos os dias um elixir bucal que ajuda a criar uma barreira de protecção contra germes e bactérias, defendendo a boca dos inimigos dos dentes e gengivas.

Regra 4. Para a saúde dos seus dentes siga uma dieta equilibrada, com baixo teor de açúcar, rica em frutas e legumes, alimentos que contenham vitaminas C, A e D e minerais essenciais, como o cálcio, fósforo e potássio.