Prevenção

Para prevenir gripes e constipações é fundamental que mantenha o organismo saudável e, para isso, é essencial um estilo de vida equilibrado: prática de exercício físico regular, dormir o suficiente, ingerir bastante líquidos, comer alimentos nutritivos e evitar fatores de risco, como, por exemplo, fumar.

 

É importante também adotar alguns cuidados nos períodos de maior incidência destas patologias:

 

  • evite mudanças bruscas de temperatura, procurando agasalhar-se corretamente e utilizando o ar condicionado de forma equilibrada;
  • mantenha-se afastado de aglomerados de pessoas;
  • evite espaços fechados ou então garanta que os areja corretamente;
  • lave frequentemente as mãos e evite tocar nos olhos, no nariz ou na boca porque, muitas vezes, os micróbios espalham-se quando uma pessoa toca em algo que está contaminado e toca depois nos mesmos.

 

Pode ainda fazer suplementação para reforço do sistema imunitário ou fazer a vacina contra a gripe, sobretudo se fizer parte de um grupo de risco.

 

Recomendada em:

 

  • ≥ 65 anos (em particular os residentes em instituições)
  • doentes crónicos
  • doentes imunodeprimidos
  • grávidas

 

A vacina confere imunização contra estirpes conhecidas do vírus Influenza mas não confere proteção adequada a longo prazo.

 

No caso de já estar contaminado é importante cobrir a boca e o nariz ao espirrar ou tossir, sendo o mais indicado a utilização de um lenço para diminuir a possibilidade de contaminação a outras pessoas.

Tratamento

No caso do aparecimento de sintomas de gripe ou constipação, pode aliviar os mesmo tomando Tantumgrip, que proporciona um tratamento rápido e eficaz através da sua tripla ação:

 

  • analgésica: alivia a dor, incluindo dores de cabeça e garganta inflamada;
  • antipirética: reduz a febre;
  • descongestionante: alivia a congestão nasal e reduz a pressão, que pode causar dor de cabeça.

 

Para além dos medicamentos, há outros cuidados que deve ter em conta:

Repouso no lar

Ingestão de líquidos

Evitar tomar antibióticos (salvo indicação médica)

Utilização de soro fisiológico e inalação de vapores

Considerar suplementos Vitamina C, Echinacea e Zinco, que podem acelerar a recuperação