Prevenção de Gripes e constipações

Prevenção:

Para prevenir gripes e constipações é fundamental que mantenha o organismo saudável e, para isso, é essencial um estilo de vida equilibrado: prática de exercício físico regular, dormir o suficiente, ingerir bastante líquidos, comer alimentos nutritivos e evitar fatores de risco, como, por exemplo, fumar.

É importante também adotar alguns cuidados nos períodos de maior incidência destas patologias:

- Proteja-se do frio
- Evite o contacto com pessoas infetadas
- Reduza, na medida do possível, o contacto com outras pessoas
- Lave frequentemente as mãos com água e sabão (caso não seja possível, utilize toalhetes)
- Use lenços de papel de utilização única (deite nos sanitários ou no lixo comum)
- Ao espirrar ou tossir, proteja a boca com um lenço de papel ou com o antebraço (não utilize as mãos)

A gripe pode ser evitada através da toma anual da vacina contra a gripe. A vacina contra a gripe é fortemente recomendada para os seguintes grupos prioritários:

- ≥ 65 anos (em particular os residentes em instituições)
- Doentes crónicos
- Doentes imunodeprimidos
- Grávidas
- Profissionais de saúde.

Recomenda-se ainda a vacinação das pessoas com idade entre os 60 e os 64 anos. Para mais informações fale com o seu médico e consulte as informações oficiais publicadas pela Direção-Geral da Saúde.

Na abordagem destas patologias, pode ainda ser considerada suplementação alimentar para contribuir para o normal funcionamento do sistema imunitário.

Tratamento

No caso do aparecimento de sintomas de gripe ou constipação, pode aliviar os mesmos tomando Tantum Verde (Pastilhas e/ou Spray), que proporcionam um tratamento rápido e eficaz através da sua quadrupla ação:

• Ação Analgésica: alivia a dor e sintomas associados, incluindo dores de cabeça e dores de garganta;
• Ação Anestésica: dessensibiliza os tecidos inflamados;
• Ação Anti-inflamatória: reduz o edema;
• Ação Antissética: elimina microorganismos.

Para além dos medicamentos, há outros cuidados que deve ter em conta:

Repouso no lar

Ingestão de líquidos

Use antibióticos apenas por indicação médica

Utilização de soro fisiológico e inalação de vapores

Considere suplementação alimentar com Vitamina e Zinco que contribuem para o normal funcionamento do sistema imunitário