Como prevenir a dor de garganta

Com o inverno chega também o frio, a chuva e o vento. Estes fatores, em conjunto com as diferenças de temperaturas a que diariamente estamos sujeitos, propiciam a incómoda e indesejada dor de garganta.

1.
Ingira peças de fruta ricas em vitaminas C, como a laranja, o limão, o kiwi e o abacaxi, por forma a contribuir para o normal funcionamento do sistema imunitário.

2.
Beba muita água durante o dia, de preferência à temperatura ambiente. Beber água gelada ou manter a boca seca contribui significativamente para o aparecimento da dor de garganta. Um organismo hidratado tem maior capacidade de reação e combate às infeções.

3.

Se sair de casa imediatamente após o banho, seque bem o cabelo e proteja a garganta do frio, usando, por exemplo, cachecóis. Agasalhos como casacos, gorros e luvas também se tornam fundamentais sempre que a temperatura exterior for muito baixa.

4.
Evite a utilização do ar condicionado, por forma a minimizar os choques de temperaturas ao longo do dia. Um ambiente seco propicia a dor de garganta, bem como o seu prolongamento.